La ‘operación bikini’ ya ha comenzado

La ‘operación bikini’ ya ha comenzado
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A menos de una semana de la llegada del verano son muchos los que ya han iniciado la llamada 'operación bikini' para eliminar esos kilos de más que durante el invierno no 'molestan' tanto.

Durante la primavera los gimnasios se convierten en los reyes de la ocupación, se llenan de gente dispuesta a lucir el mejor cuerpo para el verano.

Alimentación

Estar sentado ocho horas diarias, sometido a un estrés casi continuo, falta de tiempo para comer, comer fuera de casa... Estas rutinas diarias hacen mella en nuestro organismo y acaban distorsionando nuestra alimentación. Con el verano a la vuelta de la esquina, son muchos los que se deciden a iniciar una dieta. Algunas de las más utilizadas son la 'Dieta Dukan' (ver) basada en proteínas, la dieta de choque o la 'Scarlade' que consiste en perder 10 kilos en dos semanas repitiendo diariamente un mismo menú. La dieta de la piña, la del kiwi o la de los espárragos blancos son otras.

110615_alimentosanoPese a todo esto, la clave consiste en quemar más calorías de las que se consumen, por lo que lo mejor es pedir ayuda a un especialista que adapte nuestra dieta a nuestro ejercicio físico y evitar carencias vitamínicas.

Una forma refrescante y diferente de huir de la celulitis es el 'batido anticelulítico'. Dos manzanas, dos rebanadas de remolacha, dos tallos de apio y un poco de canela en polvo son los ingredientes que conforman esta receta casi 'mágica' que, si se combina con un poco de ejercicio puede aumentar sus beneficios.

Ropa y zapatillas que tonifican

Últimamente nos están 'bombardeando' con anuncios sobre un tipo de zapatillas deportivas que se venden como una ayuda para adelgazar y para tonificar piernas. Estas zapatillas son una de las muchas opciones para conseguir una silueta moldeada para el verano, pero sólo sirven para andar ya que tienen una suela demasiado ancha y más elevado el talón que la punta.

110615_skechersEs esta inclinación la que simula el caminar sobre arena y es la que nos hace caminar con una postura erguida y nos obliga a utilizar toda la planta del pie, activando la circulación y con ello la quema más acelerada de calorías. Estas zapatillas no sólo hacen trabajar a los músculos que normalmente no utilizamos, sino que fortalecen la espalda y favorecen la salud cardiovascular.

Son cada vez más las marcas que ofrecen este tipo de zapatillas e incluso, ya se está comercializando ropa deportiva que persigue los mismos objetivos. Pero esto es sólo una ayuda, los milagros no existen y una buena figura sólo se consigue con ejercicio continuo y alimentación sana.


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